ملف يحتوي على جدول تمارين 5 ايام في الاسبوع ( في النادي )
الجدول مصمم من قبل مدربه شخصيه معتمده دوليا ومحليا
الجدول لأاي شخص يملك اشتراك بالنادي بدون جدول واضح
الأدوات المطلوبه :
اجهزه النادي + اوزان حره
مدة التمرين مارح تاحذ تكثر من 30-40د
مناسب لجميع المستويات ( مبتدئ و متوسط ..)
[ الجدول مصمم بأحترافيه بشكل يناسب جميع الأهداف ( بناء عضلي مع نزل الدهون , زيادة وزن وعضل , المحافظه على الصحه العامه ) ]
اقتنائك لهذا الجدول يشمل :
- تمارين شامله لكل عضلات الجسم بتقسيمه احترافيه
- اسماء التمارين مع روابط توضيحيه لأداء التمرين بطريقه صحيحه
- عدات وجولات تناسب مستواك
- ملف دليل لأساسيات و تعليمات توضيحيه لكيفيه استخدام الجدول بشكل يناسب جميع الأهداف ( زياده وزن ، نقصان وزن ، صحه ولياقه ) و شرح الزياده التدريجيه , الأحماء والأطاله والكارديو واكثر ...
الجدول صالح لمده غير محدوده اذا تم اتباع التعليمات ومراعاة الزياده التدريجيه
- سيتم ارفاق الملفات لك بعد الشراء
الجدول للأستخدام الشخصي فقط وغير قابل للمشاركه او الأستخدام المتعدد وقد تعرضك للمسائله القانونيه