جدول التمرين يهدف الى بناء ونحت الجزء السفلي والمحافظه على شكل الجزء العلوي وقوته
الجدول مصمم من قبل مدربه شخصيه معتمده دوليا ومحليا 🎖️
الجدول يخدم جميع الأهداف من خسارة دهون او بناء كتله عضليه
- جدول التمرين ٥ ايام بالأسبوع يستهدف عضلة القلوتس والجزء السفلي
- التمارين موضحه بالصور والروابط التوضيحيه للآداء بشكل سليم
- بدائل للتمرين في حال عدم توفر الجهاز او صعوبة الاداء
- توصيات الكارديو حسب هدفك
- نبذة غذائيه للوصول لأفضل النتائج عند استخداك الجدول
- الجدول عبار عن ملف PDF بمكنك الاحتفاظ فيه
- سيتم ارفاق الملفات لك بعد الشراء
الخطه للأستخدام الشخصي فقط وغير قابل للمشاركه او الأستخدام المتعدد وقد تعرضك للمسائله القانونيه